Afin que vous puissiez découvrir nos services, nous vous proposons une séance d’essai aux tarifs suivant :
- 10 € pour une séance d’endurance renforcement
- 20 € pour une séance de Pilates sur machines
Cabinet APSON paru dans Nice-matin
Nous avons accueilli monsieur le Maire de Mouans-Sartoux et des médecins de diverses spécialités (Hépatologue, Généralistes et Chirurgien) lors de l’inauguration du cabinet APSON. Nous souhaitons les remercier pour leur venue qui témoigne le début d’une étroite collaboration à visée prophylactique.
Randonnée autour de Mouans-Sartoux
Venez profiter d’un moment de détente et de bien-être par la pratique d’une randonnée alliant la marche et les exercices de renforcement musculaire avec petits matériels.
Le niveau de difficulté des randonnées est adapté en fonction des capacités de chaque groupe constitué, pour une durée d’1h30 à 2 heures. Le tarif pour une matinée de randonnée est de 8 euros par personne.
L’activité physique santé accessible à tout âge sur Mouans-Sartoux (06) :
APSON propose dès la rentrée 2018 les séances d’activités physiques adaptées à Mouans-Sartoux pour les personnes âgées.
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Journée Francophone de Nutrition 2018
Nous avons participé au congrès internationale de Nutrition pour communiquer sur les travaux de thèse de S. Le Garf et également rester connecté aux nouvelles avancées scientifiques en matière de santé (Nutrition, Activité physique, Compréhension des pathologies chroniques …). De sorte à parfaire nos connaissances et à assurer les meilleures recommandations actuelles.
Reçu le prix : meilleurs posters
Les mutuelles nous font confiance : Sport sur ordonnance
L’activité physique adaptée aux capacités bio-psycho-sociaux de la personne est un déterminant majeur de l’état de santé. C’est naturellement que l’Etat et les différentes instances de la santé entérinent légalement les bienfaits indubitable de la pratique physique sur la santé au sens large. Un historique pour tout comprendre : Tout a débuté suite à la loi santé de 2004 relative à la politique de santé publique avec l’objectif principal d’améliorer la santé dont un des axes de travail est l’Activité Physique (AP). Ensuite en 2011 la HAS reconnaît le bénéfice imputable pour les patients atteints de maladies chroniques de la prescription d’AP comme stratégie thérapeutique non-médicamenteuse. Mme Fourneyron, alors ministre de la santé à ce moment, propose de ratifier l’AP en 2015. Il faudra attendre Janvier 2016 au cours de la modernisation de notre système de santé en introduisant un texte sur la possibilité au médecin traitant de prescrire l’AP. C’est en décembre 2016 que le décret 2016-1990 est estampillé puis entre en vigueur Mars 2017.
Pour répondre à cette nouvelle réglementation en vigueur des mutuelles proposent généreusement une aide financière à ses sociétaires. Deux d’entres elles, nous ont accordés leur confiance : l’assurance Maïf et la Mutuelle des Sportifs.
Communication orale au congrès le plus prestigieux de France en Nutrition : JFN 27-29 Novembre 2019
Vous pourrez suivre en replay la communication de Sébastien Le Garf, doctorant en Sciences de la santé, portant sur l’effet d’un complément alimentaire dans l’optimisation de la prise en charge non-médicamenteuse de l’obésité.
COVID-19 : IMPORTANCE DU RECONDITIONNEMENT À L’EFFORT
L’impact du confinement sur nos muscles :
Selon les données scientifiques, une période prolongée d’immobilité (>10 jours) induit une perte de la masse musculaire pouvant avoisiner 5 à 10% et de la force musculaire jusqu’à 20% par semaine selon les études (M.L. Dirks et al., 2016 ; M.K. Jiricka et al., 2008). Nous parlons dans ce cas d’atrophie musculaire (ou amyotrophie). La répercussion sur la santé de cet état physiologique est grave :
- Diminution du métabolisme basal (la dépense énergétique est moindre)
- Accumulation ectopique de dépôts lipidiques
- Risque de perturbation de la régulation glycémique (insulinorésistance des effecteurs)
- Atteinte ostéo-articulaire associée à une faiblesse fonctionnelle des ligaments, une réduction de la sécrétion synoviale et une perte de la DMO (+ risque sévère d’ostéoporose)
- Affaiblissement de la fonction cardio-respiratoire (diminution de la capacité d’utilisation de l’oxygène indispensable pour la contraction musculaire, augmentation de la FC de repos, atrophie myocardique)
- Affaiblissement du système immunitaire à cause de réponses immunitaires inappropriées aux différents stress de la vie (sécrétion exacerbée de cytokines inflammatoires, moindre efficacité de la réponse immunitaire due à un épuisement de cellules naïves et/ ou mémoires) (G. Sonnenfeld et al., 2007)
- Épuisement précoce liée à des modifications physiologiques (notamment les fibres musculaires deviennent moins efficientes) et psychologiques (en particulier la réduction de la confiance en soi, estime de soi et de la motivation = cercle vicieux dans la pratique physique).
Comment remédier à cet état physiologique induit par la conjoncture actuelle ?
Nous vous proposons des séances d’Activité Physique Adaptée et Personnalisée à vos besoins spécifiques. Le programme de reconditionnement à l’effort sera progressif et demandera un engagement régulier dans la pratique physique pour noter une observance suffisante afin de remédier à ces mécanismes délétères (énumérés ci-dessus).
Plus spécifiquement, pour lutter contre la perte de masse musculaire :
- Maintenez une activité de renforcement musculaire (à poids de corps ou avec petits accessoires).
- Une activité minimale mais fréquente est une solution efficace contre l’atrophie musculaire.
- Considérez un mélange d’exercices à poids de corps et cardio – évitez simplement les sessions d’entraînement trop exigeantes.
Le principe post confinement reposera sur la reconditionnement adapté et personnalisé avant de réintroduire le réentrainement collectif usuel. IRBMS 2020
Intérêt d’évaluer la Condition Physique :
Test d’effort sur cycloergomètre (Ekblom-Bak : Technique utilisé au cabinet APSON)
« Un bilan de condition physique, est-ce vraiment indispensable ? Oui, il permet de dépister d’éventuelles anomalies cardiaques à l’effort et de programmer avec la meilleure précision une activité physique adaptée à la prise en charge d’une maladie chronique (diabètes, maladies cardiovasculaires, cancers, …) voire diminuer le risque de sa survenue. Ou tout simplement servir de base pour l’élaboration du programme de reconditionnement que nous vous proposons au Cabinet (APSON, Mouans-Sartoux à proximité de Cannes, 06).
Pour débuter ? Rien de plus simple !
Munissez-vous,
- D’un certificat médical datant de moins de trois mois.
- D’une tenue d’activité physique : jogging, basket, serviette, bouteille d’eau.
Choisissez votre activité (Pilates sur Machine ou Endurance-Renforcement) et un créneau horaire à partir du planning des activités physiques adaptées, dans l’onglet « planning ».
Contactez nous,
- Par mail dans l’onglet « contact »
- Par téléphone : 06 99 04 88 68 / 06 84 98 09 39
N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez avoir davantage d’informations.
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